Pour beaucoup de femmes, la ménopause s'accompagne de désagréments : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, irritabilité ou fatigue. Sans remplacer un avis médical, le miel peut trouver une place douce et gourmande dans une alimentation équilibrée pendant cette période.
Comment le miel peut-il vous accompagner pendant la ménopause ?
Le miel naturel contient des antioxydants, des enzymes et des oligo-éléments. Il peut remplacer le sucre blanc dans vos thés et infusions, et apporter une touche de douceur à votre petit-déjeuner. Comme il reste riche en sucres, on le savoure avec modération : une cuillère à soupe par jour suffit pour en profiter.
Quels miels choisir selon la saison ?
Chaque miel a son caractère. En hiver, le Miel d'eucalyptus et le Miel de Niaouli au goût puissant et boisé, sont traditionnellement appréciés pendant la saison froide. En été, les miels plus doux et fruités, comme le miel de cactus, de baies roses ou de litchi, accompagnent parfaitement les beaux jours.
Les autres atouts du miel au quotidien
Quelle que soit la variété, un miel naturel et non chauffé conserve toute sa richesse. Pour en profiter au mieux, ajoutez-le dans une boisson tiède plutôt que bouillante, et choisissez un miel brut, d'origine traçable.
Cet article est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre médecin en cas de symptômes gênants ou de diabète.